Inhalt:

• Antientzündliche Ernährung als Entlastung des Stoffwechsels und der Verdauung
  
• Rezepte für einen gesunden Darm zur Linderung von Darmbeschwerden
  
• Stress: Auswirkungen auf den Darm und mit Praxistipps
  
• Schlaf: wie er deine Verdauung beeinflusst und was du nicht über ihn wusstes inkl. Tipps für erholsamen Schlaf
  
• Lebensmittelliste
  
• Journal bzw. Planer zum dokumentieren